โกลดี้ ฮอว์น (Goldie Hawn) นักแสดงรุ่นใหญ่และแม่ผู้มากประสบการณ์ ได้ออกมาแบ่งปันแนวทางการเลี้ยงลูกให้เป็นคนมีน้ำใจและมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ (Emotionally Resilient) ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของ “Brain Break” หรือการพักสมองด้วยการหายใจอย่างมีสติ และการสร้างความตระหนักรู้ในตนเองผ่านโปรแกรม MindUP ซึ่งเธอพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้เด็กๆ เข้าใจการทำงานของสมองและจัดการอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น
- ความสำคัญของ ‘Brain Break’ (การพักสมอง): โกลดี้แนะนำให้พ่อแม่หยุดพักสักครู่ก่อนจะก้าวเข้าสู่บทบาทการเป็นพ่อแม่ โดยการหายใจช้าๆ และมีสติ เพื่อให้จิตใจสงบและพร้อมที่จะอยู่กับลูกอย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นการฝึกที่ช่วยปรับเปลี่ยนการทำงานของสมองให้สงบและมีประสิทธิภาพ
- การสร้างความเมตตาต่อตนเอง: เธอเน้นว่าการเป็นคนดีกับตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญ เด็กควรเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและเข้าใจว่าสมองของพวกเขากำลังพัฒนาและตัดสินใจตัดการเชื่อมต่อที่ไม่ได้ใช้อีกต่อไป ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติในช่วงวัยนี้
- การเลี้ยงลูกให้มีน้ำใจและ Resilient: การสอนให้เด็กเห็นอกเห็นใจผู้อื่น (Empathy) และมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นในโลกปัจจุบัน โดยเริ่มจากการที่พ่อแม่เป็นแบบอย่างที่ดีในการจัดการอารมณ์และความเครียด
- โปรแกรม MindUP: โปรแกรมนี้ถูกพัฒนาขึ้นจากความห่วงใยของโกลดี้ที่มีต่อเด็กๆ ที่เผชิญกับความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น โดยผสมผสานประสาทวิทยาศาสตร์ จิตวิทยาเชิงบวก และการฝึกสติเข้าด้วยกัน เพื่อให้เด็กๆ เข้าใจสมองของตนเอง ฝึกหายใจอย่างมีสติ และรู้จักการแสดงความกตัญญูและความเมตตา
- การมีส่วนร่วมของครอบครัว: โกลดี้ซึ่งเป็นแม่ของลูก 4 คนและคุณยายของหลาน 6 คน เชื่อว่าเด็กๆ คือแสงสว่างที่นำทางไปสู่ความสุข เธอได้อุทิศตนเพื่อสร้างนวัตกรรมที่ช่วยให้เด็กๆ เติบโตอย่างสมดุลและมีความสุข
Here is the full English translation of the analysis above:
Goldie Hawn, the veteran actress and experienced mother, has shared her approach to raising children to be kind and emotionally resilient in a world full of anxiety. She emphasizes the importance of “Brain Breaks” through conscious breathing and cultivating self-awareness through her MindUP program, which she developed to help children understand how their brains work and regulate their emotions.
- The Importance of ‘Brain Break’: Goldie advises parents to pause for a moment before stepping into their parenting role. By breathing slowly and mindfully, they can calm their minds and be fully present for their children. This practice helps change the brain’s function to a calmer and more focused state.
- Cultivating Self-Compassion: She emphasizes that being kind to oneself is a crucial starting point. Children should learn to forgive themselves and understand that their brains are developing and pruning unused connections, which is a natural process during this stage of life.
- Raising Kind and Resilient Kids: Teaching children empathy and emotional resilience is essential in today’s world. It starts with parents modeling good emotional and stress management themselves.
- The MindUP Program: This program was born from Goldie’s concern over increasing stress and anxiety in children. It integrates neuroscience, positive psychology, and mindfulness practice to help children understand their brains, practice mindful breathing, and cultivate gratitude and kindness.
- Family Involvement: Goldie, a mother of four and grandmother of six, believes that children light the path to joy. She has dedicated herself to creating innovations that help children grow up balanced and happy.
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
อ้างอิง
– Source: https://www.scarymommy.com/entertainment/goldie-hawn-interview-after-school-kindness-crew-book-mindup
